Anorexia

Tristemente esta enfermedad está cada vez más densa. Ciertos estudios demuestran que este padecimiento afecta a dos de cada diez adolescentes. ¡Imagínate! Además las estadísticas van en aumento.
Lo peor es que creemos que la conocemos; pensamos que con subir un poco de peso, la persona va a ser lo que era antes. Para nada. Esta frase es gruesísima pero real: "Una persona no tiene anorexia: la anorexia la tiene a ella". Las mujeres padecen mas y se sienten indefensas ante ella; aprenden demasiado tarde que las ganas no son suficientes para librarse de la enfermedad.

Antes de comenzar a explicar más detalladamente lo que es la anorexia me gustaría que vieran este video para que sepan la importancia que tiene informarse sobre todo el daño que ocasiona esta enfermedad y como sucede en la vida real. Es un video clip de Porta y se llama "Espejismos" espero y les guste.




¿Qué es exactamente la anorexia?

Es una enfermedad super peligrosa, que cada vez afecta a más personas; se caracteriza por el terror de subir de peso o engordar. Las personas con anorexia tienen una idea super distorsionada de su peso, tamaño y la forma de su cuerpo. Esto las hace restringir sus comidas al punto de casi no poder moverse por falta de fuerza. Puede presentarse a partir de los nueve o diez años.
Las personas anoréxicas llegan a estar hasta 20% debajo de su peso normal y verse y sentirse como vacas, que grueso, ¿no? Las anoréxicas, por lo general oscilan entre la hiperactividad y la depresión; buscan la perfección, se fijan metas super altas y sienten que tienen que demostrar su nivel de competencia. Si no pueden controlar lo que pasa a su alrededor por lo menos su peso sí. Mucho tiene que ver la imagen de la modelo delgaderrima y perfecta que sale en revistas y demás medios de comunicación, así como la presión social que tontamente te empuja a imitarlas.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuanto tienes anorexia?

(Puede ser uno, varios o todos los puntos)

  • Se cae el cabello.
  • Crece vello delgado y suave en la cara, espalda, brazos (el cuerpo necesita esta capa de vello para calentarse)

  • Te sientes constipada.

  • Dolor en las coyunturas.

  • Poca resistencia al frío.

  • Se suspende la menstruación o hay periodos irregulares; sin comida, los niveles hormonales disminuyen para avisarle al cuerpo que no es capaz de resguardar un bebe.

  • Los reflejos son lentos por el bajo ritmo cardiaco y la función tiroidea.

  • Taquicardia.

  • Perdida prematura de la densidad de los huesos.

  • Calambres.

  • Piel y uñas resecas, piel grisácea o amarillenta.

  • Somnolencia permanente.

  • Problemas hepáticos y cardiacos .


Tratamientos


Muchas de las anoréxicas son personas que, por lo general, se clavan mucho, niegan su enfermedad y se resisten a que las ayuden. Un buen comienzo es comprenderlas, informarse sobre la enfermedad, y pedir ayuda profesional, tener terapia individual, de familia o de grupo; y si el problema continua, es conveniente internar al paciente en una clínica especializada. Los primeros seis meses son los más difíciles para todos; para el paciente, familiares, terapeutas y médicos. Hay que ubicar que su comportamiento, autodestrucción y agresividad hacia los que más quiere esta fuera de su control; es involuntario.
Entre más rápido se actúe, mejor. Es común que los doctores incluyan en el tratamiento algún antidepresivo para sacar a la persona adelante. Es super importante que toda la familia participe en la terapia de recuperación y paciencia, cero criticas, mucho cariño, nada de regaños o vigilancia y un buen de apoyo. Hay que ser conscientes de que todo esto, tan necesario, no suele pedirlo quien padece esta enfermedad; así que ojo con las muy flacas.



Fuente: Anorexia quiubole de gaby vargas Editorial:Aguilar

¿Cuanto te quieres?

El amor propio es un motor que nos ayuda a vivir con pasión y objetivos.
Querernos, nos permite ser nosotros mismos. Te has preguntado alguna vez..¿Eres tu mejor aliada o tu peor enemiga?

Aunque hay gente que debe trabajar para apreciarse mas, hay quienes corren el riesgo de ser aplastadas por su propio ego. ¿En que nivel estas tu?

Con frecuencia te sientes:
ACOMPLEJADA Y SOLA
NO TE QUIERES
Porque?: Algo paso en tu vida, que te obligo a probar siempre tu

capacidad, pero esa presión te volvió insegura. Por eso, te la pasas
buscándote defectos.
Piensa: Nunca dejes de creer en ti. Tu decides si te tiras al suelo o

superas tus conflictos valorando tus cualidades. Ya deja de compararte
con los demás.
Actúa: Si te cuesta pensar en cosas que te agraden de ti, pregunta a tus

seres queridos y haz una lista que te recuerde lo apreciada que eres. Sonríe mas.



Con frecuencia te sientes: SUPERIOR Y HUECA
ERES EGOCÉNTRICA
Por que?:
Siempre fuiste la consentida y por eso piensas que nadie
es mejor que tu. Esa falsa seguridad te hace popular, pero en el
fondo tanta atención no te llena.
Piensa: Cuando eres admirada solo por la fachada y tu actitud es

una pose muy lejana a tu esencia, tu verdadero valor esta escondido
entre tanta actuación. Crece.
Actúa: ¡Baja del pedestal! No veas a la gente con arrogancia y ten el

valor de ser como eres. Muestra aprecio a los demás, no quieras ser el
centro de atención.



Con frecuencia te sientes: SEGURA Y PLENA
TE ACEPTAS

Por que?:
Te aprecias sin criticarte. Te inculcaron tener confianza en tu capacidad y respetarte como persona. No te frustra el fracaso, valoras tu esfuerzo y aprendes.
Piensa: Al aceptarte, sientes que mereces ser feliz y estas en disposición de ser amada. Todos los días regalate un cumplido que alimente tu autoestima.

Actúa: Demuestra a quien te rodea que estas agradecida de estar viva y ser tu misma. Manten una actitud positiva que te haga sentir que cada día es mejor.


Enemigos a vencer!

Suena sencillo, pero para tener una buena relacion contigo misma, tienes que superar varios obstáculos.



  • Comparaciones. No te pongas parametros inalcanzables y deja ver a quien tienes al lado.
  • Errores. No los enfatices mas que los logros.
  • Ideas negativas. Elimina tus pensamientos autodenigrantes. ¡Valora lo que eres!
  • Perfeccionismo. Si vives en funcion a lo que "debe ser", nunca estaras satisfecha con lo que es.
  • Pasividad. Cambia lo que te moleste.
  • Miedo a las criticas. No des importancia a los comentarios externos, que no te paralicen.
  • Temor al fracaso. Deja de anticipar que la vas a regar, porque eso te hace dudar.

Buen consejo

" Al igual que tu desearia tener una nariz o boca diferentes. ¡Toda la gente quiere cambiarse algo! Hay que entender que lo que somos por dentro es lo que vale. Fuiste hecha con belleza, valora tus imperfecciones. Al final tu alma, mente y emociones son lo que importa. Amalos y se quien deseas ser"

Fuente: Revista Seventeen en Portada Selena Gomez pag.53 ISSN 1870-6541 120210



AUTOESTIMA


¿Como te sientes cuando ves a una bolita de amigos platicar y en el momento en que te acercas se callan? Inmediatamente sientes que estaban hablando de ti, ¿no?
¿Que tal cuando no te invitan a una fiesta? Haces como que no te importa, pero casi siempre te preguntas: "¿Porque no me invitaron?, ¿Que tengo?, ¿Porque no les caigo bien?" Te sientes poca cosa.

Mira la autoestima es el valor, la confianza, el cariño que te das a ti mismo(a). Prácticamente es cuanto crees en ti, sin importar lo que suceda a tu alrededor. Por otro lado, andar por el mundo sintiéndote la gran cosa no es sinónimo de alta autoestima (es sinónimo de ser mamila.. perdón por la expresión). ¿Te ha pasado que muchas veces sientes que tu novio(a), papas amigos o jefes no te aceptan o no te quieren lo suficiente? Pues que crees...eso pasa cuando no te aceptas.

La etiqueta que te pones será la que los demás lean en ti: si te sientes segura(o); si te sientes fea(o), te ves fea(o). Si crees en ti los demás creerán en ti. Si te caes bien le caerás bien a los demás.
Tener baja autoestima te origina un buen de broncas, desde sentirte fuera de lugar o inconforme contigo misma(o) hasta problemas mas fuertes como alcoholismo, depresión, bulimia, anorexia, y algo mucho mas grueso como el suicidio.

Cuando tu autoestima esta alta todo tu mundo mejora: las relaciones con tus amigas, con tus maestros, con tu pareja, en la escuela te va mejor, en fin con todo lo que te rodea.

Sabias que muchísimas personas, mas de las que te imaginas, tienen baja autoestima. En la adolescencia pasa mucho porque entramos prácticamente a un mundo nuevo y podemos sentir que no tenemos las herramientas suficientes para enfrentarlo.

Cuando tenemos baja autoestima la podemos esconder tras diferentes mascaras:


La "de flojera": son las personas que todo el tiempo están como tímidas, retraídas y aisladas. A leguas se nota su inseguridad y baja autoestima.
La "no pasa nada": son aquellas personas que se sienten muy mal y deprimidas, pero cuando están con los demás actúan como si no pasara nada.
La "pasada": es la persona agresiva que da ordenes a todos y se maneja todo el tiempo como líder. En pocas y sencillas palabras, trata de demostrar que es la persona más segura del mundo para esconder su inseguridad.
La "doble A" ("No Alcohólicos Anónimos" sino "Autoestima Artificial"): la persona siente que ante los demás, no vale nada. Entonces, busca algo que tenga valor ante todos, por ejemplo: ropa de marca, coches, viajes y demás. El caso es presumir y encargarse de que los otros se den cuenta de lo que valen las cosas que trae puestas: "Ya viste mi nueva bolsa Louis Vuitton?, costo carisima". Aunque en realidad sea piratisima y sea Luis Buitron, ropa Armandi y lentes Versanchez jeje, como en el fondo sientes que no vales nada prefieres darte el valor de cinco o diez mil pesos; en fin, de lo que valga la bolsa.


¿Como levantar mi autoestima?


Aqui viene el secreto más importante para elevar tu autoestima: una vez que conoces tus características especiales, ubica tus cualidades. Todos las tenemos y eso es lo más importante. Tu vas a decidir que quieres que la gente vea en ti: tus características físicas o tus cualidades como persona. Por ejemplo puedes ser:

GORDITA, pero una chava líder.
ALTISIMA, pero muy simpática.
FLAQUISIMA, pero una excelente amiga.

Acuérdate bien de esto: "Los demás ven lo que tu quieres que vean". Si llegas a un lugar y piensas: "¡Ay!, se me nota la llanta", "Con esto me veo feísima(o)", o "Seguro les caigo mala todos", eso es precisamente lo que la gente va a notar y a sentir de ti. Esta grueso ¿no? Si por el contrario, llegas muy segura(o) de ti misma(o) y te dices: "Que guapa(o) estoy", "Se me ve un cuerpazo", "Me llevo bien con todos", eso es lo que vas a proyectar.
Cuando una persona en la escuela o en algún grupo es querida a nadie le preocupa su físico. Todo el mundo hace comentarios como: " Esa chica(o) es super buena onda" "Un día que estaba llorando se acerco y pregunto si me podía ayudar en algo, la(o) adoro". Nadie te va a decir:" "Como que esta muy flaca y muy morena, ¿no?" Esta persona se ha preocupado porque la gente ve sus cualidades, no sus características físicas.


Por eso es muy importante que te des cuenta de que "Tu vales por lo que eres, no por como te ves" Nuestra autoestima no debe depender de lo que tengamos o de cuanto nos quieran; todo esta fuera de nosotros y escapa a nuestro control. Lo unico que puedes controlar es como te sientes contigo misma(o) en la circunstancia que sea. Nadie puede bajarte la autoestima si no le das permiso. Te pueden decir cualquier estupidez para hacerte daño y no lo van a lograr, a menos que te lo creas. No le des a nadie ese placer, cree en ti y se tu..porque una persona que vale no tiene que hacer nada extra para que los demás se den cuenta de su valor.


Total siempre eh pensado esto a la gente nunca la tendrás contenta hagas lo que hagas no te claves en que piensan ellos negativamente de ti, tu quiérete, trátate bien, háblate bonito, apóyate en ti misma(o) y vas a ver que popular y atractiva(o) te vuelves.


Sintomas de baja autoestima (si quieres informarte sobre esto es opcional)

-Sentirse y actuar como una victima. Esperar lo peor.
-Juzgar constantemente . Esta tendencia de juzgar constantemente es porque los hace sentir superiores a los demás.
- No cumplen acuerdos y no creen en ellos mismos.
-Incapacidad de ser naturales y actuar espontáneamente.
- Exageran, pretenden y mienten a causa de su inseguridad
-Se sienten avergonzados de si mismos, siempre le echan la culpa a los demás y son muy críticos
-Quieren que los demás los vean como buenos, siempre están buscando la aprobación de los demás porque tienen miedo de ser rechazados
-Son pesimistas y negativos
-Siempre racionalizan por miedo al cambio.
-Celosos y envidiosos, se sienten sin valor ni dignidad y especialmente que no merecen recibir el amor de los demás.
- Perfeccionistas , por miedo al fracaso y cometer errores.
-Dependientes, buscan relaciones emocionalmente destructivas . Tiene adicciones, son compulsivos y padecen de desordenes alimenticios
-No son capaces de mantener intimidad en sus relaciones .
-No aceptan cumplidos ni halagos.
-Execiva ansiedad y preocupación.
-Miedo de conocerse a si mismos
-Responden con irracionalidad y están regidos pro sus emociones
-Falta de propósito en su vida, confusión y falta de dirección.
-Se sienten inadecuados enfrentando nuevas situaciones por su inseguridad y pefeccionismo
-Se resienten mucho cuando no ganan.
- Muy vulnerables de la opinión de los demás , comentarios y actitudes.


fuente:http://www.laautoestima.com/autoestima-boletin-Abril2008.ht